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Bárbara Trujillo Gómez - Experta en acondicionamiento físico. Autora y consejera
Bárbara Trujillo Gómez
Foto: Luz Barbosa/Especial EDLP
PUBLICADO: Apr, 13, 2012 12:00 am EST
Apr 13, 2012 12:00 am EST
Fundadora de su propia marca, B&B Fit, y autora del libro "Bárbara por Atrás-Guía hacia un buen estado físico para la mujer latina", Bárbara lleva más de 20 años de experiencia en las ramas de nutrición y aceptación personal. Hija de padres exiliados cubanos, creció en el condado de Hudson, en el estado de Nueva Jersey, y fue criada hablando solo español.
En referencia a la nutrición recomienda: "Lo primero es cortar las grasas, que no son buenas para nadie, comenzar a sustituir la comida frita por la horneada, y tratar de cocinar con más vegetales. No hay por qué privarse de nuestros platos típicos, sino más bien bajar la cantidad que consumimos en cada porción", conseja.
Y del ejercicio afirma: "es como la pastilla que te va a salvar la vida. Para hacerlo mas fácil se puede, por ejemplo, romper la rutina en intervalos de 10 minutos durante el día. Caminar es la forma más eficaz y gratis de ejercitarse, sobre todo durante los bellos días primaverales que acaban de llegar. Bailar, es otra opción, y solo necesitas subir el volumen de tu ritmo favorito", explica.
Con más de dos décadas de exeriencia en le campo del acondicionamiento físico, la nutrición y la autoestima Bárbara cuenta con la certificación de la 'Fitness Association of America' y de and YogaFit. Es maestra de español en la Montessori Academy en Nueva Jersey y así reafirma su compromiso de enseñarle a los niños la importancia de comenzar desde temprana edad a cultivar un estilo de vida saludable.
Actualmente trabaja en la idea de realizar un programa de televisión para promover una vida saludable. Casada, con dos niños de 10 y 6 años, es voluntaria de la Sociedad Americana del Corazón.
